SocialFacebookIconDiyetli Facebook
Hayranı Ol...
SocialTwitterIconDiyetli Twitter
Hayranı Ol...

Enerjinizi Artırmanın 5 Doğal Yolu


Enerjinizi düşük hissediyorsanız, beslenmenizde yapacağınız değişikliklerle kendinize gelebilirsiniz.


Enerjinizi Artırmanın 5 Doğal Yolu
Eklenme Tarihi 27 Mart 2013 Çarsamba
İzlenme Enerjinizi Artırmanın 5 Doğal Yolu 1691 kez izlendi.

Kahvaltı

Kahvaltı yapmayan kişilerde daha kolesterol daha yüksektir ve uzun dönemde kalp krizi riski de yükselmektedir. Bu nedenle sabahları sağlıklı bir kahvaltı ve 2-3 bardak su içerek başlamak çok önemlidir. Bir seçenek olarak limonlu bir bardak sıcak su da iyi gelir.

Kahvaltıda, kinoa ve yaban mersini tüketebilirsiniz.

Aperatifler

Öğünler arasında sağlıklı aperatifler enerjinizi artırmaya ve metabolizmanızı dengelemeye yardımcı olur. Elma ve muz; C vitamini, antioksidan, lif, vitamin, mineral ve karbonhidrat bakımından zengin olup enerjinizi yükseltir.

Küçük porsiyonlarda badem, fındık, Antep fıstığı tüketmek çok faydalıdır. Bunlar potasyum, magnezyum, demir, kalsiyum, lif, B ve E vitamini ve tiamin bakımından zengindirler.

Bademleri bir gece suda bekletip, kabuklarını soyarak tüketmek daha faydalıdır.

Su

Bol su içmek sağlığınız için çok önemlidir. Yeterli su içmek bağırsak fonksiyonları için de çok önemlidir.

Mantarlar

Bazı mantarlar enerji vermekle beraber bağışıklık sisteminizi de güçlendirir. Reishi, cordycep ve maitake mantarları en sağlıklı olanlarıdır.

Bitkiler

Ginseng enerji arttırmaya çok yardımcıdır.

Rafine şekerlerden uzak durmak önemlidir. Birçok kişi de gluten duyarlılığı vardır. Bu nedenle glutensiz gıdalar tüketmek enerjinizi artırabilir.

Beslenme ve Diyet Yorum Ekle
Rasgele Beslenme ve Diyet
Linda DiyetiLinda Diyeti

Linda diyetinin en büyük özelliği yiyeceğiniz herşeye sizin karar vermeniz.

İştah Kesen Besinlerİştah Kesen Besinler

Bazı besinler iştahınızı kapar ve acıkmayı geciktiriyor. Özellikle iştah kapatıcı etkisi olduğu bilinen Kırk özel besini rejim yapmadan zayıflamak için tavsiye ediyoruz.

Ev Kadını DiyetiEv Kadını Diyeti

Ev kadınları mutfakta geçirdikleri zaman içinde sürekli atıştırmaktan ve kabul günlerinde tatlı ile hamur işlerini fazla yemekten şikayet ediyorlar.

Günde 1000 Kalori DiyetiGünde 1000 Kalori Diyeti

Diyet 3 günlük menü içerir. 1 hafta uygulamadan sonra 1 hafta ara veriniz.

Akdeniz DiyetiAkdeniz Diyeti

Genellikle herkesin yapabileceği sebzelerden meyvelerden tahıllardan ekmek guruplarından ve sıvı yağlardan oluşan bir beslenme şeklidir.

Anasayfa Geri Yukarý
Kullanım Hakları ve Gizlilik İlkeleri / Yasal Uyarı / Hakkımızda / Reklam Verin / Bize Yazın / Üye Ol / Köşe Yazarımız Olun Tüm hakları saklıdır © 2009-2014 Diyetli.com Yazan Evrem Karagöz | diyet önerileri
İnternet ve Bilgisayar Hizmetleri
Sitede yer alan yazılar gazeteler veya diğer yazılı kaynaklardan alıntıdır.
Hekim kontrolü olmadan uygulanması zararlı sonuçlar doğurabilir.
Diyetlerin veya yazılanların uygulanmasından dolayı oluşacak sorunlardan sitemiz kesinlikle sorumlu değildir.