SocialFacebookIconDiyetli Facebook
Hayranı Ol...
SocialTwitterIconDiyetli Twitter
Hayranı Ol...

Brokolili Karnabahar Salatası


Akşama ne yesem diyenler için, lezzetli bir salata. Bol lifli, besleyici ve doyurucu olmasının yanı sıra, düşük kalorili olduğundan, diğer yemeklerin yanında da gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz.


Brokolili Karnabahar Salatası
Eklenme Tarihi 20 Kasım 2012 Salı
İzlenme Brokolili Karnabahar Salatası 2131 kez izlendi.

Malzemeler

  • 1 adet küçük boy karnabahar
  • 1 paket brokoli
  • 2 adet patates
  • 1 adet havuç
  • 1 çorba kaşığı kapari
  • 1 çay bardağı mısır

Sos

  • 1 çay kaşığı hardal
  • 1 tatlı kaşığı sirke
  • 2 çorba kaşığı soya sosu
  • Yarım limonun suyu
  • 1 çorba kaşığı mayonez

Hazırlanışı

  1. Brokoli ve karnabaharı buharda haşlayın.
  2. Havuç ve patatesleri de haşlayıp küp küp doğrayın.
  3. Haşlanmış brokoli ve karnabaharları servis tabağına alın.
  4. Üzerine patates, havuç, mısır ve kaparileri yayın. Sos için hardal, sirke, soya sosu, limon suyu ve mayonezi bir kaba alın.
  5. Çırpma teliyle iyice çırpın. Sosu servis tabağındaki sebzelerin üzerine gezdirip servis yapın.

Not: 4 kişilik olan bu tarifte, sosu da dâhil olmak üzere, porsiyon başına, yaklaşık 185 kalori düşmektedir.

Diyet Salatalar Yorum Ekle
Rasgele Diyet Salatalar
Tahinli Tavuk SalatasıTahinli Tavuk Salatası

Protein ve lif ihtiyacınızı karşılayacak hafif bir salata tarifi tahinli tavuk salatası. Ayrıca çok lezzetli bir salatadır.

Peynirli Roka SalatasıPeynirli Roka Salatası

Balık sevenler roka salatasına da bayılırlar. Diyet yapıp sağlığınıza dikkat ediyorsunuz diye illa ki tatsız tuzsuz şeylerle beslenmenize gerek yok.

Soğan SalatasıSoğan Salatası

Soğan salatası diyet ile zayıflayanların en sevilen salatalarından...

Bahar SalatasıBahar Salatası

Bol zeytinyağlı bahar salatası ile zayıflamak isteyenlere güzel bir diyet salatası...

Brokolili Karnabahar SalatasıBrokolili Karnabahar Salatası

Akşama ne yesem diyenler için, lezzetli bir salata. Bol lifli, besleyici ve doyurucu olmasının yanı sıra, düşük kalorili olduğundan, diğer yemeklerin yanında da gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz.

Anasayfa Geri Yukarý
Kullanım Hakları ve Gizlilik İlkeleri / Yasal Uyarı / Hakkımızda / Reklam Verin / Bize Yazın / Üye Ol / Köşe Yazarımız Olun Tüm hakları saklıdır © 2009-2014 Diyetli.com Yazan Evrem Karagöz | diyet önerileri
İnternet ve Bilgisayar Hizmetleri
Sitede yer alan yazılar gazeteler veya diğer yazılı kaynaklardan alıntıdır.
Hekim kontrolü olmadan uygulanması zararlı sonuçlar doğurabilir.
Diyetlerin veya yazılanların uygulanmasından dolayı oluşacak sorunlardan sitemiz kesinlikle sorumlu değildir.