SocialFacebookIconDiyetli Facebook
Hayranı Ol...
SocialTwitterIconDiyetli Twitter
Hayranı Ol...

Cevizli Karnabahar Salatası


Yaz mevsimine yavaş yavaş veda ediyoruz; dolayısıyla yaz meyve sebzelerine… Yazın hem su kaybını önlemek hem de sağlıklı beslenme alışkanlıklarını sürdürmek için meyve ağırlıklı beslenenler, artık sebzelerin tadına varabilirler.


Cevizli Karnabahar Salatası
Eklenme Tarihi 05 Aralık 2012 Çarsamba
İzlenme Cevizli Karnabahar Salatası 1725 kez izlendi.

İşte sizin için hazırladığımız Cevizli karnabahar salatası.

Malzemeler

  • 300 gr brokoli
  • 300 gr karnabahar
  • 5-6 küçük kırmızıturp
  • 1 çay bardağı ceviz içi

Sos

  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 yemek kaşığı balzamik sirke
  • 1 yemek limon suyu
  • Tuz
  • Karabiber

Hazırlanışı:

  1. Brokoli ve karnabaharı küçük parçalara ayırıp yıkayın. 5-6 dakika pişirin. (Buharda pişirme aparatınız varsa daha lezzetli olacaktır.)
  2. Pişirdiğiniz sebzeleri salata tabağına alıp üzerine ince halka şeklinde doğradığınız turpları ve ceviz içlerini serpin.
  3. Zeytinyağı, balzamik sirke, limon suyu, tuz ve karabiberi derin bir kâseye alıp iyice karıştırın.
  4. Hazırladığınız sosu salatanın üzerine gezdirip servis yapın.

 

Diyetli.com olarak Afiyet olsun.

Not: 4 kişilik olan bu tarifte porsiyon başına yaklaşık 90 kalori düşmektedir. Cevizin içindeki faydalı yağlar, lif, vitamin, mineral ve antioksidanlar açısından da zengindir. Kalorisi düşük olduğundan, isterseniz sosu hazırlarken bir veya iki kaşık da zeytinyağı ekleyebilirsiniz.

Diyet Salatalar Yorum Ekle
Rasgele Diyet Salatalar
Tahinli Tavuk SalatasıTahinli Tavuk Salatası

Protein ve lif ihtiyacınızı karşılayacak hafif bir salata tarifi tahinli tavuk salatası. Ayrıca çok lezzetli bir salatadır.

Peynirli Roka SalatasıPeynirli Roka Salatası

Balık sevenler roka salatasına da bayılırlar. Diyet yapıp sağlığınıza dikkat ediyorsunuz diye illa ki tatsız tuzsuz şeylerle beslenmenize gerek yok.

Soğan SalatasıSoğan Salatası

Soğan salatası diyet ile zayıflayanların en sevilen salatalarından...

Bahar SalatasıBahar Salatası

Bol zeytinyağlı bahar salatası ile zayıflamak isteyenlere güzel bir diyet salatası...

Brokolili Karnabahar SalatasıBrokolili Karnabahar Salatası

Akşama ne yesem diyenler için, lezzetli bir salata. Bol lifli, besleyici ve doyurucu olmasının yanı sıra, düşük kalorili olduğundan, diğer yemeklerin yanında da gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz.

Anasayfa Geri Yukarý
Kullanım Hakları ve Gizlilik İlkeleri / Yasal Uyarı / Hakkımızda / Reklam Verin / Bize Yazın / Üye Ol / Köşe Yazarımız Olun Tüm hakları saklıdır © 2009-2014 Diyetli.com Yazan Evrem Karagöz | diyet önerileri
İnternet ve Bilgisayar Hizmetleri
Sitede yer alan yazılar gazeteler veya diğer yazılı kaynaklardan alıntıdır.
Hekim kontrolü olmadan uygulanması zararlı sonuçlar doğurabilir.
Diyetlerin veya yazılanların uygulanmasından dolayı oluşacak sorunlardan sitemiz kesinlikle sorumlu değildir.