SocialFacebookIconDiyetli Facebook
Hayranı Ol...
SocialTwitterIconDiyetli Twitter
Hayranı Ol...

Diyet Bezelyeli Patates Salatası


Yemeklerden önce salata yemenin daha az yemek yemeyi sağladığını ve tok kalma süresini uzattığını biliyor muydunuz?


Diyet Bezelyeli Patates Salatası
Eklenme Tarihi 27 Temmuz 2013 Cumartesi
İzlenme Diyet Bezelyeli Patates Salatası 1499 kez izlendi.

Tarifini vereceğimiz bu salata düşük kalorisi ve doyurucu özelliği sayesinde uzun süre tok kalmanızı sağlayacak; üstelik tadına doyamayacaksınız.

Malzemeler

  • 1 kg taze patates
  • 2 su bardağı iç bezelye
  • 1 su bardağı maydanoz
  • Birkaç dal tarhun otu
  • 1 diş sarımsak
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • Yarım limonun suyu
  • Tuz
  • 1 yemek kaşığı taneli hardal
  • 1 yemek kaşığı kapari
  • 2-3 dal taze soğan
  • Rendelenmiş limon kabuğu
  • Taze çekilmiş karabiber

Hazırlanışı

  1. Patatesleri yıkayıp kabuklarını soymadan tuzlu su içinde yumuşayıncaya kadar pişirin.
  2. Maydanoz, tarhun otu ve sarımsağı mutfak robotunda çekin. Zeytinyağı, tuz ve limon suyunu ekleyip iyice karıştırın.
  3. Bezelyeleri buharda haşlayın. Patates ve bezelyeleri geniş bir kapta harmanlayın.
  4. Doğranmış taze soğan, kapari ve taneli hardal, tuz, karabiber ve maydanoz sosunu ekleyerek karıştırın.
  5. Üzerine rendelenmiş limon kabuğu serpiştirip servis yapın.

Afiyet olsun.

Not: 4 kişilik olan bu tarifte porsiyon başına 360 kalori düşmektedir.

Diyet Salatalar Yorum Ekle
Rasgele Diyet Salatalar
Tahinli Tavuk SalatasıTahinli Tavuk Salatası

Protein ve lif ihtiyacınızı karşılayacak hafif bir salata tarifi tahinli tavuk salatası. Ayrıca çok lezzetli bir salatadır.

Peynirli Roka SalatasıPeynirli Roka Salatası

Balık sevenler roka salatasına da bayılırlar. Diyet yapıp sağlığınıza dikkat ediyorsunuz diye illa ki tatsız tuzsuz şeylerle beslenmenize gerek yok.

Soğan SalatasıSoğan Salatası

Soğan salatası diyet ile zayıflayanların en sevilen salatalarından...

Bahar SalatasıBahar Salatası

Bol zeytinyağlı bahar salatası ile zayıflamak isteyenlere güzel bir diyet salatası...

Brokolili Karnabahar SalatasıBrokolili Karnabahar Salatası

Akşama ne yesem diyenler için, lezzetli bir salata. Bol lifli, besleyici ve doyurucu olmasının yanı sıra, düşük kalorili olduğundan, diğer yemeklerin yanında da gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz.

Anasayfa Geri Yukarý
Kullanım Hakları ve Gizlilik İlkeleri / Yasal Uyarı / Hakkımızda / Reklam Verin / Bize Yazın / Üye Ol / Köşe Yazarımız Olun Tüm hakları saklıdır © 2009-2014 Diyetli.com Yazan Evrem Karagöz | diyet önerileri
İnternet ve Bilgisayar Hizmetleri
Sitede yer alan yazılar gazeteler veya diğer yazılı kaynaklardan alıntıdır.
Hekim kontrolü olmadan uygulanması zararlı sonuçlar doğurabilir.
Diyetlerin veya yazılanların uygulanmasından dolayı oluşacak sorunlardan sitemiz kesinlikle sorumlu değildir.