SocialFacebookIconDiyetli Facebook
Hayranı Ol...
SocialTwitterIconDiyetli Twitter
Hayranı Ol...

Domates Soslu Közlenmiş Sebze Salatası


Sağlıklı beslenmeye çalışırken genelde kızartmalardan uzak dururuz; ama kızartmaların tadının güzel olduğu da inkâr edilemez.


Domates Soslu Közlenmiş Sebze Salatası
Eklenme Tarihi 20 Kasım 2012 Salı
İzlenme Domates Soslu Közlenmiş Sebze Salatası 1580 kez izlendi.

Sizin için seçtiğimiz bu salata tarifi sayesinde sağlıklı beslenme düzeninizi bozmayacaksınız; kızartma tadını andıran tadına da doyamayacaksınız.

Malzemeler

  • 1 patlıcan
  • 1 kabak
  • 2 kırmızıbiber
  • 2 dolmalık biber
  • Yarım demet fesleğen
  • Tuz
  • Karabiber
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı

Sos

  • 300 gr kiraz domates
  • 5 diş sarımsak
  • 2 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
  • Tuz
  • Karabiber

Hazırlanışı

  1. Kabak ve patlıcanı boylamasına yarım parmak kalınlığında dilimlere doğrayın ve dolmalık biber ile kırmızıbiberi beşe bölün.
  2. Izgarayı ısıtıp zeytinyağı ile yağlayın. Sebzeleri ızgarada, hafif diri kalacak şekilde, pişirip salata tabağına alın. Fesleğen yapraklarını serpin.
  3. Sos için fırın tepsisine yağlı kâğıt serip üzerine domatesleri ve sarımsakları ekleyin.
  4. Biraz zeytinyağı, tuz ve karabiberi serptikten sonra önceden ısıtılmış 180 dereceye ayarlı fırında yumuşayıncaya kadar pişirin. Ilıyınca sarımsaklarla domateslerin kabuklarını soyun ve çatalla iyice ezin.
  5. Mutfak robotundan geçirip üzerine, kalan biraz daha zeytinyağı ekleyip tekrar robottan geçirin. Hazırladığınız salatanın üzerine gezdirip servis yapın.

Afiyet olsun.

Not: 4 kişilik olan bu tarifte porsiyon başına, yaklaşık 330 kalori düşmektedir.

Diyet Salatalar Yorum Ekle
Rasgele Diyet Salatalar
Tahinli Tavuk SalatasıTahinli Tavuk Salatası

Protein ve lif ihtiyacınızı karşılayacak hafif bir salata tarifi tahinli tavuk salatası. Ayrıca çok lezzetli bir salatadır.

Peynirli Roka SalatasıPeynirli Roka Salatası

Balık sevenler roka salatasına da bayılırlar. Diyet yapıp sağlığınıza dikkat ediyorsunuz diye illa ki tatsız tuzsuz şeylerle beslenmenize gerek yok.

Soğan SalatasıSoğan Salatası

Soğan salatası diyet ile zayıflayanların en sevilen salatalarından...

Bahar SalatasıBahar Salatası

Bol zeytinyağlı bahar salatası ile zayıflamak isteyenlere güzel bir diyet salatası...

Brokolili Karnabahar SalatasıBrokolili Karnabahar Salatası

Akşama ne yesem diyenler için, lezzetli bir salata. Bol lifli, besleyici ve doyurucu olmasının yanı sıra, düşük kalorili olduğundan, diğer yemeklerin yanında da gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz.

Anasayfa Geri Yukarý
Kullanım Hakları ve Gizlilik İlkeleri / Yasal Uyarı / Hakkımızda / Reklam Verin / Bize Yazın / Üye Ol / Köşe Yazarımız Olun Tüm hakları saklıdır © 2009-2014 Diyetli.com Yazan Evrem Karagöz | diyet önerileri
İnternet ve Bilgisayar Hizmetleri
Sitede yer alan yazılar gazeteler veya diğer yazılı kaynaklardan alıntıdır.
Hekim kontrolü olmadan uygulanması zararlı sonuçlar doğurabilir.
Diyetlerin veya yazılanların uygulanmasından dolayı oluşacak sorunlardan sitemiz kesinlikle sorumlu değildir.