SocialFacebookIconDiyetli Facebook
Hayranı Ol...
SocialTwitterIconDiyetli Twitter
Hayranı Ol...

Aşure Diyeti


"Aşurenin de diyeti mi olurmuş?" demeyin. Nasıl diyet yemek yapıyorsak diyet aşure de yapabiliriz. İşte perhizde olanlar için düşük kalorili bir tarif


Aşure Diyeti
Eklenme Tarihi 28 Kasım 2012 Çarsamba
İzlenme Aşure Diyeti 2788 kez izlendi.

Aşure Diyeti 15 kişiliktir.

Aşure Diyeti Malzemeler

  • 1 su bardağı buğday (200 gr)
  • Yarım su bardağı kuru nohut ( 100 gr)
  • Yarım su bardağı kuru fasulye (100 gr)
  • 1/3 su bardağı pirinç (70 gr)
  • 10 adet kuru kayısı (100 gr)
  • 1/4 su bardağı kuru üzüm (50 gr)
  • 50 adet fındık içi (50 gr)
  • 50 adet ceviz içi
  • 2-3 çay kaşığı tarçın
  • 3-4 adet tatlandırıcı tablet


Aşure Diyeti Hazırlanışı

Ayıklanmış ve yıkanmış buğdayı bol su ile (6-7 su bardağı) düdüklü tencerede 20 dakika pişirin. 1 gece önceden ıslattığınız nohut ve fasulyeyi, ıslatma suyu ile birlikte, kaynamış buğdayın içine atın. Düdüklü tencerede 20 dakika daha pişirin. Karışıma pirinci, küçük küçük doğranmış kuru kayısıyı, kuru üzümü de ilave ederek tekrar pişirin. Aşureyi ateşten alın. Kapağını kapatın. Ilınıncaya kadar bekleyin. Ilınmış aşureyi 1,5 çay bardağı ölçerek kaselere alın. Yiyeceğiniz zaman tarçını ve her porsiyon için belirlenen tatlandırıcıyı ilave edin ve iyice karıştırın. Üzerine kırılmış fındık ve cevizleri dökerek servis yapın.

Besin değerleri (1 porsiyonda)
Enerji (kal) 167
Karbonhidrat (g) 29,5
Protein (g) 5,6
Yağ (g) 2,9
Posa (g) 1,2
Kolesterol (mg) 0

Diyetli.com olarak Afiyet Olsun diyoruz...

Diyet Tatlılar Yorum Ekle
Rasgele Diyet Tatlılar
Şekersiz Vanilyalı PudingŞekersiz Vanilyalı Puding

Marketlerin çoğunda bulabileceğiniz, şekersiz tatlı karışımlarıyla hazırlanan tatlılardan şekersiz vanilyalı puding tarifi ve içine eklenen malzemelerle birlikte kalorisini burada bulabilirsiniz.

Kayısı TatlısıKayısı Tatlısı

Tatlı yemeği sevenler fakat kilo almaktan korkanlar için hafif diyetli kayısı tatlısı...

Yabanmersinli Light Yoğurt TatlısıYabanmersinli Light Yoğurt Tatlısı

Meyveli yoğurt, oldukça güzel bir tatlıdır. Soğuk yendiğinde tatlı krizlerini bastıran bir cankurtaran gibidir.

Limonlu Badem TatlısıLimonlu Badem Tatlısı

Kuruyemişler, içerdikleri mineral ve faydalı yağlar sayesinde, sağlığa faydalıdır. Badem işe kuruyemişler arasında, yaraları bakımından, önemli bir yere sahiptir. İşte, bademle yapılan, düşük kalorili ve faydalı bir tatlı tarifi.

Yoğurtlu Portakallı TatlıYoğurtlu Portakallı Tatlı

Havaların serinleyeceğine dair söylentiler olsa da serinlemek için sıcakların insafına kalacak değiliz ya. İşte hem tatlı krizinize son vermek hem de serinlemek için bire bir tatlı tarifimiz.

Anasayfa Geri Yukarý
Kullanım Hakları ve Gizlilik İlkeleri / Yasal Uyarı / Hakkımızda / Reklam Verin / Bize Yazın / Üye Ol / Köşe Yazarımız Olun Tüm hakları saklıdır © 2009-2014 Diyetli.com Yazan Evrem Karagöz | diyet önerileri
İnternet ve Bilgisayar Hizmetleri
Sitede yer alan yazılar gazeteler veya diğer yazılı kaynaklardan alıntıdır.
Hekim kontrolü olmadan uygulanması zararlı sonuçlar doğurabilir.
Diyetlerin veya yazılanların uygulanmasından dolayı oluşacak sorunlardan sitemiz kesinlikle sorumlu değildir.