SocialFacebookIconDiyetli Facebook
Hayranı Ol...
SocialTwitterIconDiyetli Twitter
Hayranı Ol...

Diyet Balık Pilaki Tarifi


Ender Saraç'tan güzel bir balıklı diyet yemeği tarifi ile şağlıklı beslenin.


Diyet Balık Pilaki Tarifi
Eklenme Tarihi 15 Aralık 2012 Cumartesi
İzlenme Diyet Balık Pilaki Tarifi 2345 kez izlendi.

Balık hep sıcak yenir diye bir alışkanlığımız var. Oysa yaz aylarında balığı soğuk da yiyebilirsiniz. Aşağıda tarifini vereceğim balık pilaki hem sağlıklı bir yemektir hem de yazın balığın kendilerine ağır geldiğini veya çok ısıttığını söyleyenler için uygundur. Özellikle Ege bölgesinde yaz aylarında tüketilen bu soğuk balık yemeği lezzetli, hafif ve sindirimi kolay bir alternatiftir. Yazın balığın kokusundan yakınanlar için de idealdir.

Malzemeler
1 kilo beyaz etli bir balık (palamut, kolyoz, lüfer, levrekten biri)
3-4 orta boy soğan
3-4 orta boy domates
5-6 adet sarımsak
1 demet maydanoz
1 çay bardağı zeytinyağı
1 limon
5-6 adet defne yaprağı
1 su bardağı su
Tuz
Bir avuç tane karabiber

Hazırlanışı: Büyük balıklardan kılçıksız fileto çıkarıp büyük parçalara kesin. Soğanları salata soğanı gibi halkalara doğrayıp tavaya koyun. İsterseniz taze soğan kullanın. Yağda soğanları hafif öldürün.
Domatesin kabuklarını soyup fındık büyüklüğünde doğrayarak soğana ilave edin. Maydanozu da yıkayıp ince kıyarak, tuz, biberi de koyun ve bir-iki kere karıştırın.
Sarımsakları soyup küçük küçük doğrayarak karışıma koyun. Yayvanca bir kaba bu sosun yarısını koyup balıkları yerleştirin. Sosun diğer yarısını da balıkları tamamen örtecek şekilde yayın. Aralara 5-6 adet defne yaprağı koyun. Üzerine bir su bardağı suyu ve limon dilimlerini de koyup kapak kapatın. Balıkları ya fırında ya da orta hararetli ateş üzerinde suyunu çekinceye kadar pişirin.

Ender Saraç Yorum Ekle
Rasgele Ender Saraç
Diyet ve Zayıflama Hakkında SorularDiyet ve Zayıflama Hakkında Sorular

Kalori alımı ne kadar önemli, atıştırmak zararlı mı, tuz şişmanlatır mı ve diğer aklınıza takılan soruların yanıtları burada.

Ender Saraç Basen Eriten DiyetEnder Saraç Basen Eriten Diyet

Kadınların en büyük kâbusu basenlerdir. Özellikle bölgesel yağlanmalar, kadınları ne kadar rahatsız ederse etsin, onlarla yaşamayı öğrendik sanırım.

Diyet Balık Pilaki TarifiDiyet Balık Pilaki Tarifi

Ender Saraç'tan güzel bir balıklı diyet yemeği tarifi ile şağlıklı beslenin.

Yazın Tüketilecek MeyvelerYazın Tüketilecek Meyveler

Yaz aylarında kilo almamak için yediğimiz meyvelere ve sebzelere dikkat etmemiz gerekmektedir.

Ender Saraç DiyetiEnder Saraç Diyeti

Kişilerin diyete başlamadan önce doktora gidip, test yaptırmasının önemine değinen Saraç şöyle konuştu.

Anasayfa Geri Yukarý
Kullanım Hakları ve Gizlilik İlkeleri / Yasal Uyarı / Hakkımızda / Reklam Verin / Bize Yazın / Üye Ol / Köşe Yazarımız Olun Tüm hakları saklıdır © 2009-2014 Diyetli.com Yazan Evrem Karagöz | diyet önerileri
İnternet ve Bilgisayar Hizmetleri
Sitede yer alan yazılar gazeteler veya diğer yazılı kaynaklardan alıntıdır.
Hekim kontrolü olmadan uygulanması zararlı sonuçlar doğurabilir.
Diyetlerin veya yazılanların uygulanmasından dolayı oluşacak sorunlardan sitemiz kesinlikle sorumlu değildir.