Yazın Tüketilecek Meyveler

Yaz aylarında kilo almamak için yediğimiz meyvelere ve sebzelere dikkat etmemiz gerekmektedir.

Eklenme Tarihi

İzlenme

Ender Saraç katıldığı Doktorum programında dikkatli olunacak meyveler ve sebzeler hakkında açıklamalar yapmıştır. Hangi meyveleri ve sebzeleri tüketmemiz gerektiğini, hangilerini tüketmememiz gerektiğini detaylı bir şekilde anlatmıştır.

Yaz aylarında bol miktarda tüketemeyeceğimiz meyveler aşağıdaki gibidir.
Tok karnına yememeniz gerekmektedir. Karpuz, kavun gibi meyveleri çok fazla tüketmememiz gerekir. Karpuz ve kavunda ise özellikle beyaz kısımları da tüketilmelidir. Beyaz kısımları protein, vitamin konusunda oldukça zengindir. Bu kısımları genellikle yemez ve atarız. Kendinizi bu beyaz kısımları

da yeme konusunda alıştırmanız gerekmektedir. Bu kısımlarda ilerleyen zamanlarda sizin vazgeçemeyeceğiniz bir yer olarak kalacaktır.

Yaz aylarında rahatlıkla tüketebileceğimiz meyveler aşağıdaki gibidir.
Bütün elma çeşitlerini kabuklu olarak, kivi, armut, şeftali, kayısı, çilek, nektarin, yeşil erik, taze ananas, mürdüm eriği, karadut, böğürtlen, kiraz, vişne, malta eriği gibi meyveleri yaz aylarında rahatlıkla tüketebilirsiniz. C,B,A,D vitamini konusunda oldukça bol bulunmaktadır. Tansiyon, şeker gibi rahatsızlıkları düşürmektedir. Bağışıklık sistemini güçlendirmeye, gözlerin bozulmamasına, yaz aylarındaki sıcaklardan oluşan hararetin oluşmamasına yardımcı olmaktadır. Ender Saraç bu meyveleri yaz aylarında sıkça tüketmemizi belirtmiştir. Bu meyveler ile yaz aylarını kilo almadan geçirebiliriz.

Ender Saraç sağlıklı beslenme ve formda kalma adına bizlere her geçen gün yeni bir bilgi sunmaktadır. Bu bilgileri uygulayarak bizler sağlıklı yaşam konusunda kendimize önlem alabiliriz.