SocialFacebookIconDiyetli Facebook
Hayranı Ol...
SocialTwitterIconDiyetli Twitter
Hayranı Ol...

Bacak Kaldırma Egzersizi

Bu egzersiz ile kalçalarınızı sıkılaştırabilirsiniz.

Uygulama
1. Bir sandalye bulun ve önünüze koyun, elleriniz ile sandalyeyi arkadan tutun.
2. Ayakta bu şekilde dururken, sağ bacağınızı arkaya doğru kaldırın, düz olmasına dikkat edin. Sonra tekrar bacağınızı yere getirin.
3. Sağ bacak için 10 kez tekrarlayın.
4. Sonra sol bacakla devam edin.

Rasgele Kalça ve Basen Hareketleri
Anasayfa Geri Yukar
Kullanım Hakları ve Gizlilik İlkeleri / Yasal Uyarı / Hakkımızda / Reklam Verin / Bize Yazın / Üye Ol / Köşe Yazarımız Olun Tüm hakları saklıdır © 2009-2014 Diyetli.com Yazan Evrem Karagöz | diyet önerileri
İnternet ve Bilgisayar Hizmetleri
Sitede yer alan yazılar gazeteler veya diğer yazılı kaynaklardan alıntıdır.
Hekim kontrolü olmadan uygulanması zararlı sonuçlar doğurabilir.
Diyetlerin veya yazılanların uygulanmasından dolayı oluşacak sorunlardan sitemiz kesinlikle sorumlu değildir.