SocialFacebookIconDiyetli Facebook
Hayranı Ol...
SocialTwitterIconDiyetli Twitter
Hayranı Ol...

Çömelme Egzersizi

Kolay gibi gözükse de tekrarları arttırdığınızda kaslarınız güçlenecektir.

Uygulama
1. Dik durun ve bacaklarınızın arası bir ayak genişliğinde kalsın.
2. Çömelirken kollarınızı da öne doğru omuz hizanıza göre uzatın.
3. Kalçalarınızı aşağıya kırın ve ayaklarınızla dengenizi bozmayın.
4. 10 kere tekrarla 50ye tamamlayın. Dayanabildiğiniz kadar aşağıya çömelmeye çalışın.

Rasgele Kalça ve Basen Hareketleri
Anasayfa Geri Yukar
Kullanım Hakları ve Gizlilik İlkeleri / Yasal Uyarı / Hakkımızda / Reklam Verin / Bize Yazın / Üye Ol / Köşe Yazarımız Olun Tüm hakları saklıdır © 2009-2014 Diyetli.com Yazan Evrem Karagöz | diyet önerileri
İnternet ve Bilgisayar Hizmetleri
Sitede yer alan yazılar gazeteler veya diğer yazılı kaynaklardan alıntıdır.
Hekim kontrolü olmadan uygulanması zararlı sonuçlar doğurabilir.
Diyetlerin veya yazılanların uygulanmasından dolayı oluşacak sorunlardan sitemiz kesinlikle sorumlu değildir.