Çömelme Egzersizi - Kalça ve Basen Hareketleri | Diyetli
Diyet Listeleri
Ünlülerin Diyetleri Vejeteryan Diyetleri Şok Diyetler Sebze Diyetleri Meyve Diyetleri Beslenme ve Diyet En Etkili Diyetler Zayıflama Haberleri Zayıflama Yöntemleri Sağlıklı Zayıflamak Vitaminler Sorularla Zayıflama AnneSoruyor
Hesaplamalar
İdeal Kilo Hesaplama Yaş Hesaplama Kalori Hesaplama Vücut Yağ Oranı Beden Kitle İndeksi Bazal Metabolizma
SocialFacebookIconDiyetli Facebook
Hayranı Ol...
SocialTwitterIconDiyetli Twitter
Hayranı Ol...
Diyetisyenler
Ahmet Maranki Taylan Kümeli Dilara Koçak Aysen Arıcan Ender Saraç Gürkan Kubilay
Diyet Yemek Tarifleri
Diyet Çorbalar Diyet Tatlılar Diyet Salatalar Diyet Et Yemekleri Diyet Sebze Yemekleri

Çömelme Egzersizi

Kolay gibi gözükse de tekrarları arttırdığınızda kaslarınız güçlenecektir.

Uygulama
1. Dik durun ve bacaklarınızın arası bir ayak genişliğinde kalsın.
2. Çömelirken kollarınızı da öne doğru omuz hizanıza göre uzatın.
3. Kalçalarınızı aşağıya kırın ve ayaklarınızla dengenizi bozmayın.
4. 10 kere tekrarla 50ye tamamlayın. Dayanabildiğiniz kadar aşağıya çömelmeye çalışın.

Rasgele Kalça ve Basen Hareketleri
Popo Kaldırma Egzersizi
Çömelme Egzersizi
Bacak Kaldırma Egzersizi
Dansçı Hareketi
Geri Adım Hareketi
Anasayfa Geri Yukarý
Kullanım Hakları ve Gizlilik İlkeleri / Yasal Uyarı / Hakkımızda / Reklam Verin / Bize Yazın / Üye Ol / Köşe Yazarımız Olun Tüm hakları saklıdır © 2009-2014 Diyetli.com Yazan Evrem Karagöz | diyet önerileri
Ä°nternet ve Bilgisayar Hizmetleri
Sitede yer alan yazılar gazeteler veya diğer yazılı kaynaklardan alıntıdır.
Hekim kontrolü olmadan uygulanması zararlı sonuçlar doğurabilir.
Diyetlerin veya yazılanların uygulanmasından dolayı oluşacak sorunlardan sitemiz kesinlikle sorumlu değildir.