SocialFacebookIconDiyetli Facebook
Hayranı Ol...
SocialTwitterIconDiyetli Twitter
Hayranı Ol...

Dansçı Hareketi

Popo ve üst bacak bölümünüzü sıkılaştırır, dansçı hareketidir.

Uygulama
1. Dik ayakta durun, bacaklarınızı açın. Aşağıya doğru çömelin, sonra yükselin ve en baştaki dik pozisyonunuza dönün.
2. Dizleriniz ayaklarınızın üstüne gelecek şekle kadar çömelin.
3. Dengenizi kaybetmemeye özen gösterin.
4. 10 tekrarlama ile 50'ye tamamlayın.
Daha fazla yarar için topuklarınızı da yerden kaldırın.

Rasgele Kalça ve Basen Hareketleri
Anasayfa Geri Yukar
Kullanım Hakları ve Gizlilik İlkeleri / Yasal Uyarı / Hakkımızda / Reklam Verin / Bize Yazın / Üye Ol / Köşe Yazarımız Olun Tüm hakları saklıdır © 2009-2014 Diyetli.com Yazan Evrem Karagöz | diyet önerileri
İnternet ve Bilgisayar Hizmetleri
Sitede yer alan yazılar gazeteler veya diğer yazılı kaynaklardan alıntıdır.
Hekim kontrolü olmadan uygulanması zararlı sonuçlar doğurabilir.
Diyetlerin veya yazılanların uygulanmasından dolayı oluşacak sorunlardan sitemiz kesinlikle sorumlu değildir.