SocialFacebookIconDiyetli Facebook
Hayranı Ol...
SocialTwitterIconDiyetli Twitter
Hayranı Ol...

Şınav Egzersizi

Uygulama
1. Dizlerinizin altına havlu veya herhangi bir şey serin. Yüz üstü yere uzanın.
2. Ayaklarınızı havada bileklerden çaprazlayın. Elleriniz önünüzde omuzlarınızla dikdörtgen oluştursun.
3. Yavaş yavaş kollarınızı dirseklerden yere bükün ve eski durumunuza dönün. 
4. 8-12 tekrarla iki set yapın.
5. Setler arası 15 dk. dinlenin.

Rasgele Kol ve Omuz Egzersiz Hareketleri
Anasayfa Geri Yukar
Kullanım Hakları ve Gizlilik İlkeleri / Yasal Uyarı / Hakkımızda / Reklam Verin / Bize Yazın / Üye Ol / Köşe Yazarımız Olun Tüm hakları saklıdır © 2009-2014 Diyetli.com Yazan Evrem Karagöz | diyet önerileri
İnternet ve Bilgisayar Hizmetleri
Sitede yer alan yazılar gazeteler veya diğer yazılı kaynaklardan alıntıdır.
Hekim kontrolü olmadan uygulanması zararlı sonuçlar doğurabilir.
Diyetlerin veya yazılanların uygulanmasından dolayı oluşacak sorunlardan sitemiz kesinlikle sorumlu değildir.