Erkekler için Ukrayna kökenli sağlık bilimcisi -David Zinczenko- tarafından yazılan abs diyeti oldukça başarılı olması nedeniyle sonra bayanlar tarafından da kullanılmaya başlandı.
Bu nedenle abs diyetini kadınlarada uyarlandı. Bilhassa sporcuların özellikle başvurduğu bu diyette temel ilke öğün sayısını çoğaltırken öğün miktarlarını düşürmek. Bu vasıtayla metabolizmanızı hızlandırıp vücudun daha çok kalori yakmasını sağlamaktır.
2 haftalık bir süreçte karın bölgesindeki yağlarınızdan yaklaşık olarak 5.5 kilo civarında kilo kaybettiren abs diyetiyle yazın sonlarını doğru formda geçirmek olası. İşte sizlere binlerce satış yapan ABS Diyeti kitabından can alıcı bir kaç ipucu.
Bu diyete ara öğün olarak her gün saat 10:00’da ve 16:00’da 150 gram meyve ekleyebilirsiniz.
Size önereceğimiz simit diyeti ile 1 hafta içerisinde 3-6 kilo arası kilo verebilirsiniz.
Makarna ve karbonhidrat ağırlıklı bu diyeti 14 gün boyunca uygulayabilirsiniz. Makarna diyetinde Akşam yemekleri için sınırlama yoktur; verilen ölçüyü iki kere yiyebilirsiniz.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Fatmagül Yılmaz Öztürk; zayıflama diyetlerinin kişiye özgü olması gerektiğinin altını çiziyor ve kilo vermeyi kolaylaştıracak öneriler veriyor.
Yapılan bir araştırmaya göre 2,5 ay boyunca günde yenen 2 avuç badem, insanlara tokluk hissi vererek açıkmalarını önlemektedir.