SocialFacebookIconDiyetli Facebook
Hayranı Ol...
SocialTwitterIconDiyetli Twitter
Hayranı Ol...

Bel Güçlendirme Hareketi

Bu egzersiz sırt kaslarınızın en zayıf bölümlerini güçlendirecektir. Ayrıca kalçalarınızı da sıkılaştırır.

Uygulama
1. Yere paralel uzanın. Ellerinizi birleştirin.
2. Çenenizi ellerinizin üstüne dayayın.
3. Bir bacağınızı kaldırın ve içinizden 10'a kadar sayın. Ardından eski durumunuza dönün.
4. 5 kez her iki bacak içinde uygulayın. Bacaklarınızı kaldırırken sırtınızı zorlamayın.

Rasgele Sırt ve Bel Egzersizleri
Anasayfa Geri Yukar
Kullanım Hakları ve Gizlilik İlkeleri / Yasal Uyarı / Hakkımızda / Reklam Verin / Bize Yazın / Üye Ol / Köşe Yazarımız Olun Tüm hakları saklıdır © 2009-2014 Diyetli.com Yazan Evrem Karagöz | diyet önerileri
İnternet ve Bilgisayar Hizmetleri
Sitede yer alan yazılar gazeteler veya diğer yazılı kaynaklardan alıntıdır.
Hekim kontrolü olmadan uygulanması zararlı sonuçlar doğurabilir.
Diyetlerin veya yazılanların uygulanmasından dolayı oluşacak sorunlardan sitemiz kesinlikle sorumlu değildir.