Teknik olarak şeker yağ içermediğinden dolayı şişmanlatmaz.
Şeker, saf karbonhidrattan oluşur ve biz bu ihtiyacımızı aynı şekilde ekmekten, meyvelerden de karşılayabiliriz. Ama tabii ki şeker kalori içerir. Bazı şekerli yiyecekler, sözgelimi kurabiyeler ve krakerler, aynı zamanda yağ da içerir. O halde, çok fazla şekerli gıda tüketimi kısa sürede yağ birikimleri olarak vücudumuzda yerini alacaktır.
Bazı diyet listelerinde kızarmış ekmek önerilir. İnanışa göre de kızarmış ekmeğin kalorisi düşüktür.
Sabah kalktığınız da aç karnına greyfurt suyu içmenin, yağları yakmanıza ve kilolarınızı vermenize katkı sağlayacağına dair bir şeyler duyuyor veya okuyorsunuzdur.
Su içmenin sağlıklı olduğunu hepimiz biliriz. Ancak nasıl içtiğimiz de, su içip içmememiz kadar önemli bir konudur.
Tıpkı bir araba gibi, vücudumuz da hareket etmek için yağa gereksinim duyar.