SocialFacebookIconDiyetli Facebook
Hayranı Ol...
SocialTwitterIconDiyetli Twitter
Hayranı Ol...

Nurseli İdiz


6 öğün yemek yiyerek haftada 1 kilo verebilirsiniz. Nasıl mı işte cevabı.


Nurseli İdiz
Eklenme Tarihi 07 Aralık 2012 Cuma
İzlenme Nurseli İdiz 2369 kez izlendi.

Nurseli İdiz’e 20 kilo verdiren, şimdilerde de Hülya Avşar ile Sibel Can’a diyet programı uygulayan Doktor Haluk Saçaklı, haftada 1 kilo vermeyi garanti ediyor. Hem de Saçaklı, “sık yediren” 3 ara, 3 ana öğünden oluşan bir diyet mönüsü sunuyor.

Yavaş ancak kalıcı kilo verdiren bu rejimle Hülya Avşar, 2 haftada 2 kilo vermiş. Saçaklı, 3 hafta önce Can’ı da diyet programına aldığını, Deniz Seki ve Reyhan Karaca’nın da programa dahil edildiğini kaydetti.

İşte Nurseli İdiz’in uyguladığı, asla aç bırakmayan diyetin programı :

Sabah : Kalkar kalkmaz bir bardak su, bir porsiyon meyve, ardından kahvaltı. Kahvaltıda 2-3 dilim ekmek veya 2 yemek kaşığı sade mısır gevreği ya da yulaf ezmesi. Yanında yağsız peynir grubundan 1-2 dilim light dil, lor veya kaşar. Birer adet söğüş domates veya salatalık, 4 adet yağsız yeşil ya da siyah zeytin, açık veya limonlu çay.

Ara Öğün : 11.00’de bir porsiyon meyve (200 gram ince dilim kavun, karpuz, kiraz veya kayısı), 2 adet grissini.

Öğlen : 12.00-15.00 arasında yenecek ana öğünde 4 adet yağsız köfte veya 120 gram yağsız tavuk ya da 120 gram balık. Yanında 1 tatlı kaşığı zeytinyağlı mevsim salatası, 1 dilim kepek ekmeği, isteğe bağlı 1 su bardağı diyet yoğurt. Saat 16.00′da bu ara öğünde yine 1 porsiyon meyve ve 2 grissini.

Akşam : 18.00-20.00 saatleri arası 4 kaşık zeytinyağı ile pişirilen bol limonlu sebze yemeği, yanında 1.5 su bardağı makarna ya da pilav, üzerine diyet yoğurt, mantar veya domates sosu. 22.00′de son ara öğünde bir porsiyon meyve ve yatarken mutlaka su.

Egzersiz programı

* Nurseli İdiz diyetinde haftada en az 3-5 kere egzersiz yapılacak ve bu çalışmalardan önce ılık su içilecek. 
* Doğada yürüyüşler 30 dakikadan başlayıp 60 dakikaya çıkarılacak. 
* Hiçbir zaman nefes nefese kalınacak egzersiz yapılmayacak. (Tempolu bir yürüyüş daha çok yağ yaktırır. Doğa yürüyüşüne alternatif yürüyüş bandı olabilir.)
* 30 dakikalık yürüyüşten sonra karın, kalça, sırt egzersizleri ve lokal çalışmalar yapılabilir.

Ünlülerin Diyetleri Yorum Ekle
Rasgele Ünlülerin Diyetleri
Sibel Can DiyetiSibel Can Diyeti

Sibel Can Diyeti size 7 ayda 25 kilo verdirtecek. Bir zamanlar 81 kilo olarak dolaşan Sibel Can Haluk Saçaklı'nın uygulattığı diyet ile 25 kilo verdi.

Tülin Şahin DiyetiTülin Şahin Diyeti

Tülin Şahin zayıflama sırlarını açıkladı. Yıllar önce 27 kilo birden veren Tülin Şahin diyeti'ni sizlerle paylaşacağız.

Tarkan DiyetiTarkan Diyeti

İşte size 20 gün uygulayarak 8 kilo verdirten diyeti mega star tarkan açıklıyor.

Sharon Stone DiyetiSharon Stone Diyeti

51 yaşındaki seksi oyuncu Sharon Stone geçen yıllara karşı formunu korumaya devam ediyor.  Bir ara kilo alan Stone, her zaman kilosuna özen gösteriyor ve zayıflama içgüdüsüne karşı koyamıyor.

Jennifer Aniston DiyetiJennifer Aniston Diyeti

Günde 1200 kaloriyi kapsayan bu diyet yardımıyla 8 haftada 7 buçuk kilo vermek mümkün.

Anasayfa Geri Yukarý
Kullanım Hakları ve Gizlilik İlkeleri / Yasal Uyarı / Hakkımızda / Reklam Verin / Bize Yazın / Üye Ol / Köşe Yazarımız Olun Tüm hakları saklıdır © 2009-2014 Diyetli.com Yazan Evrem Karagöz | diyet önerileri
İnternet ve Bilgisayar Hizmetleri
Sitede yer alan yazılar gazeteler veya diğer yazılı kaynaklardan alıntıdır.
Hekim kontrolü olmadan uygulanması zararlı sonuçlar doğurabilir.
Diyetlerin veya yazılanların uygulanmasından dolayı oluşacak sorunlardan sitemiz kesinlikle sorumlu değildir.