SocialFacebookIconDiyetli Facebook
Hayranı Ol...
SocialTwitterIconDiyetli Twitter
Hayranı Ol...

Etkili Vejeteryan Diyeti


Vejeteryan et yemeyen insanlara denir. Vejeteryan diyeti ise et yemeden kilo vermek manasına gelir. O zaman vejeteryan olan kişilere özel diyetimizi açıklıyoruz.


Etkili Vejeteryan Diyeti
Eklenme Tarihi 22 Eylül 2013 Pazar
İzlenme Etkili Vejeteryan Diyeti 3648 kez izlendi.

Vejeteryan diyetinin temeli et benzeri ürünleri tüketmeden eşit protein ve kaloriye sahip sebze ve yeşillikleri tüketmeye dayanan bir diyettir. Ayrıca uzmanlar et tüketmeyen kişilerin daha uzun yaşadığını açıklamışlardır.

Ayrıca sadece vejeteryan diyetini yapıp bütün gününüzü pasif geçirmeyiniz. Diyetin yanında egzersiz ve yürüyüşler yaparak diyeti en etkili bir şekilde değerlendiriniz.

Etkili Vejeteryan Diyeti\'nin Sabah Kahvaltısı:

  • 5 yada 6 tane zeytin
  • İki dilim şeklinde kızartılmış ekmek
  • Bir tane kaynatılmış yumurta
  • Bir dilim şeklinde yağı alınmış yağsız peynir
  • Bir su bardağı kadar yeşil çay
  • Yeşilliklerden yapılmış yağ eklenmeyecek sadece limonlu salata

Etkili Vejeteryan Diyeti Ara Öğün: Yeşilliklerden yapılmış büyükçe bir tabak yağ eklenmeyecek sadece sirkeli salata

Etkili Vejeteryan Diyeti\'nin Öğle Yemeği:

  • 1 tas yoğurt çorbası
  • 1 tabak sevdiğiniz herhangi bir sebzeden yapılmış yemek
  • 1 tas kadar yoğurt
  • 1 büyük kase yeşillikler ile yapılmış yağsız salata
  • İki dilim ekmek (kepekli olacak)

Etkili Vejeteryan Diyeti Ara Öğün: 1 kase cacık (yağsız veya az yağlı yoğurt kullanın)

Etkili Vejeteryan Diyeti\'nin Akşam Yemeği:

  • Üç adet yemek kaşığı kadar bulgur ile yapılmış sade pilav
  • Bir kase yoğurt
  • Ufak kasede sevdiğiniz sebze yemeği
  • Sade yağsız salata

Yatmadan Önce: Çay bardağı kadar süt (az yağlı) ve 1/2 nar

Vejeteryan Diyetleri Yorum Ekle
Rasgele Vejeteryan Diyetleri
Vejeteryan DiyetiVejeteryan Diyeti

Vejeteryan diyetiyle birlikte sağlıklı kilo vererek uzun yıllar yaşayabilirsiniz.

Vejeteryan Diyetlerinin Sağlık RiskleriVejeteryan Diyetlerinin Sağlık Riskleri

Vejetaryen diyetlerin çoğu dikkatli düzenlendiği takdirde besin öğeleri yönünden yeterlidir.

Ot DiyetiOt Diyeti

Ot diyeti ile haftada 3-4 kilo verebilirsiniz. Bu diyetimizin günlük kalori miktarı 600 Kcal'dir.

Kilo vermek için hurma yiyinKilo vermek için hurma yiyin

Hurma, lifli yapısıyla bağırsakların daha rahat çalışmasına yardımcı oluyor.

100 kaloriyi geçmeyen atıştırmalıklar100 kaloriyi geçmeyen atıştırmalıklar

İki öğün arasında tüketebileceğiniz tok tutan,hafif, kalorisi düşük atıştırmalıklar.

Anasayfa Geri Yukarý
Kullanım Hakları ve Gizlilik İlkeleri / Yasal Uyarı / Hakkımızda / Reklam Verin / Bize Yazın / Üye Ol / Köşe Yazarımız Olun Tüm hakları saklıdır © 2009-2014 Diyetli.com Yazan Evrem Karagöz | diyet önerileri
İnternet ve Bilgisayar Hizmetleri
Sitede yer alan yazılar gazeteler veya diğer yazılı kaynaklardan alıntıdır.
Hekim kontrolü olmadan uygulanması zararlı sonuçlar doğurabilir.
Diyetlerin veya yazılanların uygulanmasından dolayı oluşacak sorunlardan sitemiz kesinlikle sorumlu değildir.