SocialFacebookIconDiyetli Facebook
Hayranı Ol...
SocialTwitterIconDiyetli Twitter
Hayranı Ol...

Diyet Yapanlar Uykunuza Dikkat Ediniz


Vücudunuzun ihtiyacı kadar uyku uymadığınız zaman yağ yakımının azaldığını Abd'de de yapılan bir araştırma ile kanıtlanmıştır.


Diyet Yapanlar Uykunuza Dikkat Ediniz
Eklenme Tarihi 03 Aralık 2012 Pazartesi
İzlenme Diyet Yapanlar Uykunuza Dikkat Ediniz 1390 kez izlendi.

ABD'de yapılan araştırma, gerektiği kadar uyuyanların kilo kaybının yarısından fazlasının, az uyuyanların ise kilo kaybının yalnızca dörtte birinin yağ olduğunu gösterdi.

Araştırmacılar, yetersiz uykunun, kandaki açlık hormonu ghrelinin seviyesini artırdığını, dolayısıyla kişilerin daha çok acıkmasına neden olduğunu vurguladı.

Araştırmaya katılan 35-49 yaşındaki sağlıklı, ancak aşırı kilolu gönüllülere, aldıkları kalori miktarının azaltıldığı dengeli beslenme programı uygulandı.

Program uygulanırken gönüllülerin önce 14 gün 8 buçuk, daha sonra 14 gün 5 buçuk saat uyumalarına izin verildi. Araştırma sırasında her iki 14 günlük dönemde katılımcıların kilo kaybının neredeyse aynı olduğu, ancak az uyuyanların yağdan çok kas kaybettiği belirlendi.

Araştırma, Amerikan Tıp Birliği'nin dergisinde yayımlandı.

Japon bilimadamları tarafından 1999'da keşfedilen ghrelin açlık halinde kanda yüksek miktarlarda bulunuyor, yemek yendiğinde azalıyor. Büyüme hormonu salgılatıcı etkisi olan ghrelin, enerji dengesi ve besin alınımının düzenlenmesinde rol oynuyor.

Zayıflama Haberleri Yorum Ekle
Rasgele Zayıflama Haberleri
Giysiler ile Zayıf Görünmenin 6 YoluGiysiler ile Zayıf Görünmenin 6 Yolu

Kilo vermeyi bekleyecek kadar zamanınız yok mu? İşte bazı moda uzmanlarından daha ince gösteren moda ipuçları...

Aç kalmadan kilo vermekAç kalmadan kilo vermek

Aç kalarak zayıflamaya son. İşte zayıflamanın 4 kolay yolu.

Zayıflama İlaçlarında Doktor ŞartZayıflama İlaçlarında Doktor Şart

Kontrolsüz kullanılan ilaçlar kişiye zarar veriyor.

G-String DiyetiG-String Diyeti

Kadınların en çok şikayet ettiği konuların başında yer alan kalça ve basen problemini yok edecek özel bir diyet var.

25 Adımda Yağları Eritin!25 Adımda Yağları Eritin!

Kilo verme işini gözünüzde büyütmeyin. Kolayca uygulayabileceğiniz bu yöntemlerle zayıflayabilirsiniz.

Anasayfa Geri Yukarý
Kullanım Hakları ve Gizlilik İlkeleri / Yasal Uyarı / Hakkımızda / Reklam Verin / Bize Yazın / Üye Ol / Köşe Yazarımız Olun Tüm hakları saklıdır © 2009-2014 Diyetli.com Yazan Evrem Karagöz | diyet önerileri
İnternet ve Bilgisayar Hizmetleri
Sitede yer alan yazılar gazeteler veya diğer yazılı kaynaklardan alıntıdır.
Hekim kontrolü olmadan uygulanması zararlı sonuçlar doğurabilir.
Diyetlerin veya yazılanların uygulanmasından dolayı oluşacak sorunlardan sitemiz kesinlikle sorumlu değildir.