SocialFacebookIconDiyetli Facebook
Hayranı Ol...
SocialTwitterIconDiyetli Twitter
Hayranı Ol...

Gece Yemeden Durmanın Yolları


Gece televizyon izlerken atıştırmadan duramıyorsanız bu yazımızı kesinlikle okumalısınız.


Gece Yemeden Durmanın Yolları
Eklenme Tarihi 05 Ocak 2013 Cumartesi
İzlenme Gece Yemeden Durmanın Yolları 1912 kez izlendi.

Yaratılışımız gereği gece olduğunda metabolizmamız yavaşlar. Uyuduğumuz zaman ise çalışmıyor denecek kadar az çalışmaktadır. Bu sebepten dolayı yatmadan kısa süre önce yenen yemekler yakılamadığı için kiloya dönüşebilir. Bunun en açıklayıcı sebebi ise  yediklerimizin enerji olarak harcanamadığından direk olarak yağa dönüşmesidir.

Sabah kahvaltısı yapmak gece düşmüş durumda olan metabolizmamızın tekrardan normal anına gelebilmesi için büyük önem taşımaktadır. Sabahları uyandıktan sonra ilk olarak biraz ılık su ardından soğuk su içtiğimiz zaman metabolizmamız direk harekete geçmiş olacaktır.Bu da kilo alımını engellemenin en iyi yollarından biridir.
Sabah kahvaltısı için dikkat etmemiz gereken ise tek yönlü beslenmeyi bırakmak ve her birini dengeleyerek (protein,karbonhidrat ve yağ ) bir kahvaltı yapmaktır. Tek yönlü beslenme yöntemi metabolizmamızı zayıflatacağı gibi kolay kilo almamıza da sebep olacaktır.

Gün içerisinde 3 ana öğünü kesinlikle iyi değerlendirmeliyiz.Ana öğünlerde,ekmek,süt,yoğurt,et,salata ve sebze gruplarına mutlaka yer verilmelidir.Ayrıca salatalarınıza dökmüş olduğunuz zeytin yağı sayesinde yediklerinizi daha kolay sindirebilirsiniz.

Ana öğünler kadar ara öğünlerde çok önemlidir.Ara öğünler sayesinde iştahınızı kontrol edebilecek ve çok aç olmayacağınız için ana öğünlerde az miktarda yemek tüketmenizi sağlayacaktır. Ara öğünlerde atıştırmalık olarak badem,süt,aryam,fındık gibi besinler tüketmelisiniz. Böylece kan şekeriniz dengede olacak ve iştahınızda azalmalar gözleyeceksiniz. Akşamları içilen bol su sayesinde de yatarken açlık hissetmeyeceksiniz.

Zayıflama Haberleri Yorum Ekle
Rasgele Zayıflama Haberleri
Giysiler ile Zayıf Görünmenin 6 YoluGiysiler ile Zayıf Görünmenin 6 Yolu

Kilo vermeyi bekleyecek kadar zamanınız yok mu? İşte bazı moda uzmanlarından daha ince gösteren moda ipuçları...

Aç kalmadan kilo vermekAç kalmadan kilo vermek

Aç kalarak zayıflamaya son. İşte zayıflamanın 4 kolay yolu.

Zayıflama İlaçlarında Doktor ŞartZayıflama İlaçlarında Doktor Şart

Kontrolsüz kullanılan ilaçlar kişiye zarar veriyor.

G-String DiyetiG-String Diyeti

Kadınların en çok şikayet ettiği konuların başında yer alan kalça ve basen problemini yok edecek özel bir diyet var.

25 Adımda Yağları Eritin!25 Adımda Yağları Eritin!

Kilo verme işini gözünüzde büyütmeyin. Kolayca uygulayabileceğiniz bu yöntemlerle zayıflayabilirsiniz.

Anasayfa Geri Yukarý
Kullanım Hakları ve Gizlilik İlkeleri / Yasal Uyarı / Hakkımızda / Reklam Verin / Bize Yazın / Üye Ol / Köşe Yazarımız Olun Tüm hakları saklıdır © 2009-2014 Diyetli.com Yazan Evrem Karagöz | diyet önerileri
İnternet ve Bilgisayar Hizmetleri
Sitede yer alan yazılar gazeteler veya diğer yazılı kaynaklardan alıntıdır.
Hekim kontrolü olmadan uygulanması zararlı sonuçlar doğurabilir.
Diyetlerin veya yazılanların uygulanmasından dolayı oluşacak sorunlardan sitemiz kesinlikle sorumlu değildir.