SocialFacebookIconDiyetli Facebook
Hayranı Ol...
SocialTwitterIconDiyetli Twitter
Hayranı Ol...

Yılbaşı Sonrası Diyet Programı


Yılbaşı günü aşırı tüketilen içki ve yemekler sabah kalktığınızda günü size zehir edebilir.


Yılbaşı Sonrası Diyet Programı
Eklenme Tarihi 17 Ekim 2013 Perşembe
İzlenme Yılbaşı Sonrası Diyet Programı 1226 kez izlendi.

Fakat size önereceğimiz kolay bir diyet ile ertesi günü daha huzurlu geçirebilirsin. Bu eğlenceli günün sonrasında hazımsızlık, mide yanması yada ishal gibi sağlık sorunlarıyla başbaşa kalırız.

Yılbaşından sonraki gün ne yapılmalı

Sabah kalktığınızda ilk olarak 1-2 bardak su içiniz.
Ağır yemekler yerine meyve ve sebze tüketmeye özen gösteriniz.
Kesinlikle alkollü içki tüketmeyiniz.
Yağlı tatlı ve yemeklerden uzak durunuz.
Bitki çayları, ayran, sade soda gibi sıvı tüketimini artırın.
Bütün gün yatmak yerine 45 dakika normal tempo da yürüyüş yapınız.
Herhangi bir hastalığı olmayan sağlıklı kişiler yılbaşı gecesi aldıkları aşırı kaloriyi 1-2 günlük diyet programı ile verebilirler.

Yılbaşı sonrasında uygulanacak diyet

Sabah

Bir çay bardağı düşük kalorili süt ile 3 yemek kaşığı kadar yulafı 6-7 dk karıştırarak pişirin. Kıvamı yoğun olunca ocaktan alıp içine 4 tane kuru kayısı ve tarçın ekleyerek tüketin.

Öğle

Küçük bir kase ton balıklı, bir tatlı kaşığı kadar zeytinyağlı ve bol limonlu yeşil salata
Çavdar ekmeği 1 dilim kadar

İkindi

Bir adet elma ve bir su bardağı kadar light kefir

Akşam

1 kase süt ile yapılmış sebze çorbası(tarif alt taraftadır) ve yanında çavdar ekmeği 1 dilim kadar

Gece Yatmadan Önce

İki tane mandalina yada mevsimlik meyve ve bir avuç kadar taze leblebi

Sütlü Sebze Çorbası Tarifi

300 gram brokoli, İki adet orta boy kabak, Bir tane kuru soğan, 2 diş sarımsak, 1 bardak düşük kalorili süt, 1 yemek kaşığı kadar sıvı yağ, 1 yemek kaşığı kadar salça, biraz tuz ve karabiber, 6 ya da 7 bardak su. Bütün malzemeleri düdüklü tenceremizin içinde 15 dk pişiriyoruz, blendırda parçalayıp yanında taze sıkılmış limon suyu ile servis ediyoruz.

Zayıflama Haberleri Yorum Ekle
Rasgele Zayıflama Haberleri
Giysiler ile Zayıf Görünmenin 6 YoluGiysiler ile Zayıf Görünmenin 6 Yolu

Kilo vermeyi bekleyecek kadar zamanınız yok mu? İşte bazı moda uzmanlarından daha ince gösteren moda ipuçları...

Aç kalmadan kilo vermekAç kalmadan kilo vermek

Aç kalarak zayıflamaya son. İşte zayıflamanın 4 kolay yolu.

Zayıflama İlaçlarında Doktor ŞartZayıflama İlaçlarında Doktor Şart

Kontrolsüz kullanılan ilaçlar kişiye zarar veriyor.

G-String DiyetiG-String Diyeti

Kadınların en çok şikayet ettiği konuların başında yer alan kalça ve basen problemini yok edecek özel bir diyet var.

25 Adımda Yağları Eritin!25 Adımda Yağları Eritin!

Kilo verme işini gözünüzde büyütmeyin. Kolayca uygulayabileceğiniz bu yöntemlerle zayıflayabilirsiniz.

Anasayfa Geri Yukarý
Kullanım Hakları ve Gizlilik İlkeleri / Yasal Uyarı / Hakkımızda / Reklam Verin / Bize Yazın / Üye Ol / Köşe Yazarımız Olun Tüm hakları saklıdır © 2009-2014 Diyetli.com Yazan Evrem Karagöz | diyet önerileri
İnternet ve Bilgisayar Hizmetleri
Sitede yer alan yazılar gazeteler veya diğer yazılı kaynaklardan alıntıdır.
Hekim kontrolü olmadan uygulanması zararlı sonuçlar doğurabilir.
Diyetlerin veya yazılanların uygulanmasından dolayı oluşacak sorunlardan sitemiz kesinlikle sorumlu değildir.