SocialFacebookIconDiyetli Facebook
Hayranı Ol...
SocialTwitterIconDiyetli Twitter
Hayranı Ol...

Hızlı Zayıflama Yöntemleri


Kilolarınızdan şikayetçisiniz ve hızlı bir şekilde kilo vermek ve verdiğiniz kiloları geri almamak istiyorsanız size vereceğimiz önerileri okumalı ve üşünmeden uygulamalısınız.


Hızlı Zayıflama Yöntemleri
Eklenme Tarihi 03 Aralık 2012 Pazartesi
İzlenme Hızlı Zayıflama Yöntemleri 2472 kez izlendi.

Diyet uzmanları diyete başlayanlara karar verenlerin işlerini çok kolaylaştıracak hızlı zayıflama yöntemlerini paylaşıyor.

Karbonhidratlar ile yağlı gıdaları karıştırmayın.

Yarım saat yürüyün ve 5-10 dakika ağırlık çalışın.

Hareket etmek için fırsatları kaçırmayın.(Merdiven çıkmak, yürümek vs. )

Mutlaka kahvaltı edin.

Öğünler arasında çok acıkırsanız fındık, ceviz gibi çerezlerden çok az miktarda yiyin.

Regl döneminden 2 hafta önce egzersiz yapmaya başlayın.

Stresi hayatınızdan uzak tutarak daha az tatlı yiyin.

Proteinli gıdalar tüketin.

Kas kütlenizi arttırıcı egzersizler yapın.

Diyet yapmayan arkadaşlarınızla yemek yiyecekseniz programınıza sadık kalarak ilk siz sipariş verin.

Dengeli ve düzenli beslenin.

Uzun süre diyet içecek tüketmek kilo aldırabiliyor. Bu nedenle tüketmeyin.

Günde bir ya da iki fincan kahve ya da yeşil çay için.

Düzenli uyuyun.

İhtiyacınız kadar su içtiğinizden emin olun.

Diyetinize uygun yiyecekleri seçin.

Alışverişe gitmeden önce karnınızı doyurun.

Alışverişe çıkarken mutlaka liste yapın ve listenin dışındakileri almayın.

Alışveriş yaparken ürünlerin üzerindeki, besin değeri tablosunu okumayı alışkanlık edinin.

Evde abur cubur bulundurmayın.

Günde iki kez yağ oranı düşük süt ve süt ürünleri tüketin.

Diyet yaparken sert, çiğnenmesi zor besinleri tercih edin.

Yemek yememek için kendinizi oyalayın.

Yemeğinizi yavaş ve sakince yiyin.

Alkolden uzak durun.

Yatmadan üç saat kadar önce, bir şey yemeyin.

Lifli gıdaları tüketmeye özen gösterin.

Bol su için.

Tuz tüketimine dikkat edin.

Zayıflama Yöntemleri Yorum Ekle
Rasgele Zayıflama Yöntemleri
Mayo Kliniği DiyetiMayo Kliniği Diyeti

Bu diyetle, 2- 2,5 ayda 24 kilo civarı verebilirsiniz.

Afrodizyak DiyetiAfrodizyak Diyeti

Romantizm deyince aklınıza yemekler değil, şarap gelir değil mi

Dondurma DiyetiDondurma Diyeti

Uzmanlar şişmanlarında dondurma yiyerek zayıflayabileceğini çünkü dondurmanın kalsiyum, fosfor, protein, A E ve B grubu vitaminler içeren son derece besleyici bir gıda olduğunu belirtiyorlar...

Çalışanlar İçin DiyetÇalışanlar İçin Diyet

Çalışan insanlara yönelik planlanmış olan bu diyet, toplam 1280 kaloridir.

Burca Göre Diyet YapBurca Göre Diyet Yap

İnsanların davranışlarında etkin olduğuna inanılan burçlar, yemek yeme alışkanlıklarında da belirleyici olabiliyor. Bu yüzden diyet yaparken burcunuzun özelliklerine uygun davranmak en akıllıca olanı diye düşünenlerdenseniz, okumadan geçmeyin...

Anasayfa Geri Yukarý
Kullanım Hakları ve Gizlilik İlkeleri / Yasal Uyarı / Hakkımızda / Reklam Verin / Bize Yazın / Üye Ol / Köşe Yazarımız Olun Tüm hakları saklıdır © 2009-2014 Diyetli.com Yazan Evrem Karagöz | diyet önerileri
İnternet ve Bilgisayar Hizmetleri
Sitede yer alan yazılar gazeteler veya diğer yazılı kaynaklardan alıntıdır.
Hekim kontrolü olmadan uygulanması zararlı sonuçlar doğurabilir.
Diyetlerin veya yazılanların uygulanmasından dolayı oluşacak sorunlardan sitemiz kesinlikle sorumlu değildir.